דף הבית    |    אירועים    |    הופעות    |    סיור ביפו   |    הסיפור שלנו   |    צור קשר |   הזמן סיור   |   סיור ובופה
סיור בשוק הפשפשים
 | סיור בשטח הגדול | סיור לחלקה הדרומי של יפו | סיור קסום לאורך סמטאות יפו
 | סיור מאפיות ביפו   
סיור בעקבות נשים וסיפורן
 צלילים יפואיים | יפו של השירים

סיור ביפו בעקבות הבוטייקו

בוטייקו: מהי נשימה בריאה, סקירה על שיטת בוטייקו, אסטמה, נחירות ותקלות
על הנשימה

קפה יפו מארח הרצאה על הבוטייקו. רוצה לדעת מה זה? בבקשה.

כולנו, כל אחד מאיתנו, נושם באופן אוטומטי, מבלי לחשוב על כך כלל. אולם לעיתים אנו נעצרים וחושבים: איך בכלל אנחנו נושמים? ובכן, בגוף האדם ישנם 2 איברים חיצוניים אשר מאפשרים נשימה – האף והפה. הפה הוא פתח גדול, אשר מאפשר כניסה של הרבה אוויר אל תוך הגוף. האף, לעומת זאת, הוא פתח קטן יותר. אולם, הוא האיבר דרכו אנו אמורים לנשום. גודלו של האף מספק לנו את כל צרכי הנשימה שלנו, והוא מצויד בשערות ובאיברים קטנים אשר מסננים את האוויר ומונעים כניסה של לכלוכים וחיידקים שונים למערכת הנשימה. למרות זאת, אנשים רבים נושמים דווקא מהפה. לעיתים זה מצב זמני, בעקבות צינון למשל, אך אנשים רבים מתרגלים לכמות האוויר הגדולה שמגיעה דרך הפה, ואינם מסוגלים עוד להסתפק בנשימה דרך האף.

 

   Photo

מהי שיטת בוטייקו?

שיטת בוטייקו, הינה שיטה מיוחדת הפועלת באמצעות תרגילי נשימה מיוחדים. השיטה נועדה לסייע לאנשים, אשר התרגלו לנשום דרך הפה, לשוב ולנשום דרך האף, ולסגל הרגלי נשימה נכונים ובריאים. לרוב איננו מקדישים מחשבה לצורת הנשימה שלנו, אולם דווקא משום כך, אנו מתרגלים לנשום בצורה לא נכונה, מה שעלול לגרום לבעיות רבות. שיטת בוטייקו, מסייעת לכל אדם לנשום בצורה בריאה ונכונה, באמצעות מנגנון בקרת הנשימה ובאמצעות איזון בין הגזים הפועלים בזמן הנשימה – החמצן והפחמן הדו-חמצני. התרגול של שיטת בוטייקו נעשה כארבע פעמים ביום, בכל פעם במשך 20 דקות. השיטה מתאימה גם לילדים, אשר מתרגלים אותה במשך כ-12 דקות בכל פעם.

למה מסייעת השיטה

שיטת בוטייקו, מסייעת במישור הבריאותי - מעשי. כבר הוכח ששיטת בוטייקו מסייעת בטיפול באסטמה, ומקלה באופן משמעותי על הסימפטומים. בנוסף, שיטת בוטייקו מסייעת בבעיות רבות, כמו למשל בעיות של נחירה בזמן השינה ודום נשימה בשינה, בבעיות של נזלת כרונית, או אלרגיות שונות, ואפילו בעיות של הפרעות שינה ושל התקפי חרדה. האגודה הבריטית למחלות ריאה, אף העניקה למחקרים, אשר חקרו את שיטת בוטייקו, דירוג אמינות, והשיטה אושרה כשיטת טיפול, המתאימה לפתרון בעיות וסימפטומים של אסטמה

  


Photo